雑学！睡眠不足になると肥満になる確率が上がる

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雑学！睡眠不足になると肥満になる確率が上がる　[人間] [編集]

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肥満、それは女性にとって永遠のテーマとして挙げられるだろう。

もちろん男性だって「メタボ」という言葉が誕生して他人事ではなくなりました。

肥満の原因として一番始めに当てはまるのが、

食べ過ぎが原因によるものだろう。

もちろん、それは間違えではない。

当然、正解である。

基礎代謝以上にカロリーを摂取し過ぎてしまうことは、

肥満に繋がる大きな原因です。

なので、多くの人はまず手始めに食事制限をすることだろう。

しかし、多少は体重が減ったものの、

期待するほど効果が得られなくて挫折してしまった。

そんな経験のある人は多いと思います。

しかし、本当の原因は睡眠にあったのかもしれません。

実は、人間は睡眠不足に陥ると痩せにくい「身体」になってしまうからです。

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身体が睡眠不足に陥ると、

食欲を抑制して、代謝を上げてくれる成分であるレプチンが減少傾向になる、

それに対して食欲を促進する成分グレリンが増加傾向になるのです。

その結果、普段より多くの食べ物を食べたくなるのです。

もしくは同じ量でも代謝が悪くなっている分、脂肪に代わり易いのです。

世間でよく言わられている「寝るてばかりいると太る」は間違いで、

痩せるには十分な睡眠が必要なのです。

かといって寝すぎもNGなのであしからず！